Le secret de vacances réussies ?
Ecrit par: sguif
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Nombre
d’entre nous passent près de 50
semaines par an enfermés dans des locaux , , ,
Malgré les
recommandations austères dispensées par les médias ,
• Appliquez de
l’écran solaire ,
• Evitez
l’exposition subite au soleil. Acclimatez votre peau et
prenez le soleil quelques semaines avant vos vacances , ,
• Gommez et
hydratez votre peau dès maintenant. Plus votre peau
sera débarrassée de ses impuretés ,
• Optez pour
des expositions au soleil brèves et régulières
plutôt qu’une seule exposition prolongée. Prenez le soleil entre 9 et 11 heures 19 heures ,
• La peau de
votre visage ,
• La réflexion
accroît l’effet du soleil – même à l’ombre vous
pouvez être exposé à 50 % des rayons du soleil.
• Le soleil
passe à travers les matières fines et le verre. Il
est donc conseillé de porter des vêtements amples en fibres naturelles à
maille
serrée ,
• Les rayons du
soleil transpercent les petits nuages et l’eau
jusqu’à plusieurs mètres de profondeur. Alors même si vous n’avez pas la
sensation de chaleur ,
• Ne vous
endormez jamais au soleil et n’oubliez pas de garder
un oeil sur votre montre. Restez vigilant.
• Appliquez une
crème après-soleil pour apaiser et hydrater
votre peau ,
• Grâce à leur
haute teneur en antioxydants ,
• Plus il fera
chaud ,
• Préférez
l’eau en bouteille quand vous êtes à l’étranger. L’eau
du robinet peut vous réserver de mauvaises surprises.
• Vous
aurez plus d’énergie si vous renoncez aux repas copieux ,
Si vous avez besoin de conseils retrouvez-moi sur mon site : nutrition.groupe2coachs.com
A propos de l'auteur
Coach en Nutrition Bien-être.